반응형 여름철 #수박 #복숭아 #레몬 #아보카도 #키위 #딸기 #블루베리 #라즈베리 #멜론 #파파야 #자몽 #혈당 #당분1 당분 걱정없이 맘껏 먹을수 있는 과일 당분 걱정없이 맘껏 먹을수 있는 과일 당분 걱정 없이 맘껏 먹을 수 있는 과일에는 비교적 당 함량이 낮고 영양소가 풍부한 과일들이 있습니다. 이러한 과일들은 혈당을 급격하게 올리지 않으면서도 다양한 비타민과 미네랄을 제공해줍니다. 다음은 당분 걱정 없이 즐길 수 있는 과일입니다 1. 베리류 : 블루베리, 라즈베리, 스트로베리 등은당분이 적고 항산화 성분이 풍부합니다.특히 라즈베리는 섬유질이 많아 포만감을오래 유지할 수 있습니다.- 딸기 : 딸기는 비타민 C와 항산화제가 풍부하며,당분 함량이 낮습니다.- 라즈베리 : 라즈베리는 섬유질이 많고당분이 적어 다이어트에도 좋습니다. - 블루베리 : 블루베리는 항산화 성분이 많아 건강에좋으며, 다른 과일에 비해 당분 함량이 낮습니다. 2. 키위 : 키위는 비타.. 2024. 5. 26. 이전 1 다음 반응형
