걷기 vs 운동 어떤게 더 건강에 도움이 될까

"걷기 vs 운동: 어떤 게 더 건강에 도움이 될까?"

영양과 운동에 대한 연구결과를 접해서 정말 신기했어요.하루에 1만 보를 걷는 건 건강에 좋다고 알려져 있지만,

75분 정도의 운동을 하는 것도 마찬가지로 효과적이라고 해요.데일리메일에 따르면, 최근에는 이에 대한 새로운 연구결과가 나왔대요.

연구결과를 보면, 매일 8000~8500보 정도 걷는 사람들은 매일 3000보 정도만 걷는 사람들에 비해 심장병에 걸릴 위험이 

40%나 적다고 해요. 그리고 놀랍게도, 걷는 양과는 상관없이 하루에 75분간 운동을 하는 사람들도 같은 효과를 누린다고 하네요.

이렇게 보니까 걸음 수를 따져서 걷는 것이 아니더라도 운동을 충분히 하는 게 중요한 것 같아요. 연구진은 운동을 할 때 걷기 말고도 다른 형태의 운동도 매우 중요하다고 강조하고 있어요. 개인의 취향과 상황에 맞춰서 운동을 선택하는 게 중요하다는 거죠.

그래서 결론적으로, 걷기와 운동 모두 건강에 도움이 된다는 걸 알았어요. 그렇다면 운동을 선택할 때, 자신에게 맞는 방법을 고르고 꾸준히 실천해보는 게 좋겠죠? 저도 이런 연구결과를 보고 운동에 더 열심히 임하게 되었어요. 여러분도 함께 건강한 삶을 챙기면서 행복한 일상을 보내길 바랄게요