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건강35

어깨통증 원인과 증상 치료방법 무릎과 허리 어깨는 인체의 3대 관절로 불립니다. 이중 어깨는 여타 관절에 비해 360도 회전이 가능해 움직임이 자유로운 관절에 속합니다. 가동 범위가 넓은 편에 속하지만 고정력은 약하므로 한번 손상이 발생할 시 원상태로 복귀하기까지 상당한 시간이 필요합니다. 대부분의 관절 질환은 연령에 비례하여 발생하는 경우가 많으나 어깨 질환은 고령자는 물론 젊은 층까지 고르게 발생하는 경향이 있으므로 전 연령이 주의해야 합니다. 어깨통증 원인 어깨통증원인으로 활액낭염이라는 단어가 생소할 수도 있는데 관절의 뼈 연조직 사이에 있는 완충 역할을 하는 액체로 채워진 조그마한 주머니입니다. 해당 부위에 염증이 발생하는 것이 바로 활액낭염이며 대게 관절에 부상이 일어나거나 남용 혹은 움직임이 반복되는 것이 원인입니다. 활액.. 2023. 3. 9.
우유 들어간 커피 카페라떼 항염효과 2배 우유가 들어간 커피 항염효과 2배 원두로만 내린 커피가 건강에 도움이 된다고 알고 있지만 이 커피에 우유를 넣으면 일반 커피보다 항염효과가 2배 증가하여 활성산소의 활동을 억제시키고 체내의 염증을 예방함과 동시에 체내의 세포와 DNA 등을 보존하는 역할을 합니다. 이외에도 일반 커피를 자주 마시면 치아가 변색될 위험이 있는데 우유를 넣은 커피를 마셔준다면 커피 탄닌에 의해 치아변색이 되는 것을 카제인 성분이 막아주며 우유의 칼슘 성분이 뼈의 건강에 도움을 주기 때문에 골다공증이 발생하는 것 또한 예방할 수 있습니다. 만약 유당불냉증이 있는 경우에는 오트밀밀크, 콩으로 만든 두유 등을 대체해서 마셔도 유사한 효과를 기대할 수 있으니 내 건강과 취향에 맞춰서 커피를 즐겨 마셔준다면 건강을 지키는 데 도움이 .. 2023. 2. 23.
허리통증 원인과 운동방법 허리통증 원인 운동시간은 부족하고 오래 서 있거나 앉아 있는 시간이 많은 현대인들에게 고질적으로 따라오는 허리통증 누구나 한 번쯤 겪을 정도로 흔한 증상이며 척추 뼈, 디스크, 외상, 인대 및 근육 손상, 변화 등 다양한 허리통증원인이 있습니다. 외상이 아닌 경우에는 원인이 지속적으로 노출되면서 증상이 나타나게 되는데 문제는 초기에는 불편감과 통증을 느끼지 못하고 지내는 경우가 많습니다. 전조 증상이 나타났다 하더라도 통증개선에만 집중된 관리를 하거나 대수롭지 않게 여기는 경우가 많아 그만큼 재발률도 매우 높은 편입니다. 허리통증을 호소하는 대부분의 환자들이 갑자기 통증과 증상이 생겼다고 이야기를 하지만 실제로 척추는 근력악화, 잘못된 자세와 생활습관등이 허리통증원인이 되어 지속적으로 진행이 됩니다. 일.. 2023. 2. 17.
겨울철 두피건강 관리방법 알아보기 나이와 함께 일반적으로 나타나는 탈모, 하지만 최근 젊은 2030세대에도 탈모가 증가하는 추세입니다. 탈모를 예방하려면 가장 신경써야하는 부위가 두피입니다. 두피는 연약한 피부이기 때문에 피지와 각질이 쌓이고 여기에 자극적인 헤어 제품으로 스트레스가 커지면 쉽게 염증을 일으키고 트러블이 생깁니다. 건강한 두피는 탈모를 잡아주기에 두피문제는 초기에 잡아주지 않는다면 탈모를 유발할 수 있습니다. 겨울철 두피 관리방법 -춥다고 털모자를 오래 착용하지 않는 것이 좋으며 강한 자외선은 피하는 것도 좋습니다. 추운 바깥과 따뜻한 실내를 오가거나 겨울 스포츠인 스키와 스노보드를 즐길 경우 땀 분비와 건조가 반복되면서 두피건강을 위협할 수가 있습니다. 찬바람을 맞거나 이를 피하기 위해 따뜻한 털모자를 오래 착용하는 습.. 2023. 2. 3.
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