겨울철에 마시면 좋은 차 종류 알아보기

목감기에 좋은 차

도라지 - 섬유질이 많고 뮤기질과 비타민이 풍부하게 함유가 되어 있는 알칼리성 식품으로 산성 음식을 많이 섭취하는 요즘 현대인들에게 균형을 맞춰주고 영양성분이 풍부하게 함유되어 있는 도라지는 꼭 필요한 식재로라고 합니다. 옛말 중 오래된 도라지는 산삼보다 낫다는 말이 있을 정도로 영양성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 도라지는 대표적인 알칼리성식품으로 칼슘, 철분, 칼륨, 미네랄, 비타민 등 유익한 아미노산이 함유되어 있습니다. 음식으로도 자주 활용되지만 사실 기관지에 굉장히 좋은 음식입니다. 도라지 특유의 쌉싸름한 맛을 내는 게 바로 사포닌 성분인데 인삼에도 많이 들어있는 사포닌이 도라지에도 들어있습니다. 특히 이 사포닌 덕분에 기침이나 가래를 줄여주는데 도움을 줍니다. 도라지는 환절기나 겨울철에 약해진 기관지 면역력을 올리는데 도움이 되고 기침과 가래를 삭여줌과 동시에 항염증 작용도 같이 해주기 때문에 호흡기, 기관지의 염증이나 비염 등에 아주 좋은 재료입니다.

작두콩 -  단백질, 섬유질, 탄수화물 및 지방의 훌륭한 공급원입니다. 연구에 따르면 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 나트륨 및 인을 포함한 주요 미네랄과 구리, 철 및 아연과 같은 미량 미네랄이 포함되어 있습니다. 비타민 A  및 비타민 C와 같은 비타민은 이 콩류에 더 많이 함유되어 있습니다. 생 작두콩은 가공된 형태보다 더 많은 미네랄 함량을 가지고 있는 것으로 발려졌다 이러한 필수 미네랄의 존재는 작두콩을 영양적으로 중요한 식품으로 만듭니다. 약용과 식용으로 사용하는 콩과 식물입니다. 작두콩차는 히스티딘 성분을 함유하고 있어 비염이 있는 분이 드시면 효과를 볼 수 있는데 히스티딘은 비염증상을 개선시키는 효과가 있으며 목감기에 좋은 차로 마시면 좋습니다. 히스티딘은 비염증상을 줄여주는데 도움을 주고 우레아제 성분은 염증을 제거하는데 좋아 축농증처럼 콧물 코막힘 증상을 케어할 수가 있습니다.

생강차 - 예로부터 한방 약재로 많이 사용되어  왔으며 생강의 뿌리나 줄기를 말린 것을 약재로 사용했는데 감기뿐 아니라 두통과 발열증상에 좋고 가래 삭이는 약처럼 가래 발생을 약화시키는 주용한 식품입니다. 혈액순환에 도움이 되며 신진대사를 촉진하는 효과가 있습니다. 생강에 들어있는 전저롤 이라는 성분이 몸에 열을 내주기도 하며 염증 또는 가래를 완화시켜 줍니다.

생강은 따듯한 성실을 지니고 있기 때문에 평소에도 손발이 찬 수족냉증이 있으신 또는 몸이 찬 분들이 자주 마시면 몸에 따뜻한 성질을 불어넣어 주는 역할을 하기도 합니다.  

염증 또는 가래를 완화시켜 주기 때문에 감기 초기에 나타나는 증상들에게 도움이 될 수 있는 차이기도 합니다.

생강청은 체온을 높여주는 역할을 하며 따뜻한 성질로 인해 몸에 양기를 불러 일으켜서 땀을 내게 하고 찬 기운을 몰아내기 때문에 추위를 이겨낼 힘을 길러줍니다.

유자 -  유자속에는 비타민 C와 구연산이 많이 들어 있어 감기예방과 치료에 좋고, 발한, 해열, 소염, 진해 작용이 있습니다. 감귤류 중에는 비타민C의 함량이 가장 많은 차라고 할 수 있으며 유자에 들어있는 리모넨이라는 성분이 목의 염증과 기침을 완화해 주는 효과를 가지고 있으며 구연산 등의 성분을 갖고 있으며 또한 면역력을 오려주고 감기예방에 좋습니다

대추차 -  따뜻한 성질을 지녔다고 할 수 있으며 몸을 따듯하게 해 주기 때문에 혈액순환이 되는 것을 도와주며 면역력을 높여주기도 합니다. 또한 염증을 완화시키는 효과까지 볼 수 있으며 따뜻한 성질을 가졌기 때문에 평소 몸이 차신 분들 또 수족 냉증을 갖고 계신 분들에게도 도움이 되는 차라고 할 수가 있습니다.

 

겨울철 수족냉증에 좋은 차

수족냉증은 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서 손이나 발에 지나칠 정도로 냉기를 느끼는 증상을 말합니다.

요즘처럼 추운 날씨에는 손과 발이 더욱 차갑게 느껴질 수 있지만 더운 날씨에도 만약 차갑게 느껴진다면 근본적이 문제가 있을 수 있으며 이를 수족냉증이라고 말합니다.

생강차는 뿌리 식물인 생강은 기침, 감기 예방 효과적이며 생강은 열을 내리고 혈액순환을 돕는 효과가 있어 몸을 따뜻하게 하여 겨울에 수족냉증으로 고생하시는 분들께 효과가 좋습니다.

대추차 - 새콤달콤한 대추는 따뜻한 성질을 지니고 있어 숙면에 도움을 주고 혈액순환 개선에 도움이 되어 수족냉증으로 고생하는 분들께 효과가 좋은 차입니다. 비타민 C도 풍부한 좋은 식품입니다.

유자 - 비타민 C는 레몬보다 3배가 많으며 목의 염증을 가라앉히고 감기 예방에도 탁월한 유자는 껍질의 헤스페리딘 성분이 모세혈관을 튼튼하게 하여 혈액순환이 안될 때 순환작용을 도와줍니다.